人一旦感冒、心情低落、身体疲倦或免疫力下降时，病毒就容易发作，惹起口腔溃疡。假如您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请留意以下几条建议。

　　1.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、肉体压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活形态不佳招致的“文明病”，因而要适当减压，放松肉体，防止过劳保证充足睡眠很重要。

　　2.冬季感冒盛行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的成效。假如您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，坚持口腔潮湿，有利于其医治。

　　3.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，阐明口腔溃疡的发作与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因而女性朋友们一定要留意颐养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要常常食用能补充雌激素的自然食物，如大豆、洋葱等，这样才干维持体内雌激素的正常分泌医学教`育网搜集整理。

　　4.假如您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要思索是不是过敏惹起的，要立刻停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，屡次反复，第二天溃疡就会分明好转。

　　5.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等景象，因而应留意排便迟滞。要多吃新颖水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清算肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

　　6.口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群医治都是有效的。各种新颖蔬菜和水果中都含有丰厚的维生素和矿物质，因而可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应经过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　7.口腔溃疡也被以为是身体变弱的信号，因而您不应疏忽增强运动，改善体质。

　　总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不只能使您远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永保安康。