牙白，从基本走起

　　想要有自信的笑容，干净洁白的牙齿是必不可少的条件之一。以下是美白牙齿的小窍门以及一些保护牙齿的注意事项，为了自己的牙齿健康，赶紧行动吧！有多少牙需要美白，有多少人愿意等待？

1正确刷牙方法

　　每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。

2进食后要漱口

　　进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。

3多喝水

　　人体70%都由水分构成，而多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。