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综合治疗,数一数，这些坏习惯你占几个？

时间：2016-07-15

坏习惯和六忌

十大坏习惯

科普知识

1、不吃早餐　　

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.

2、空腹跑步　　

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死.

3、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康.

4、睡前不刷牙　　

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落.　　

5、睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康.　　

6、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺.

7、鱼刺卡喉后喝醋　　

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿.　　

8、药片掰开服用　　

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃.　　

9、餐桌上铺塑料布　　

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒.

10、醉酒后饮浓茶　　

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦.

六忌之道

科普知识

一忌:清晨吸烟　　

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状.　

二忌:空腹喝牛奶　　

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质.　　

三忌:如厕看报　　

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘.

四忌:室内养鸟　　

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克.　　

五忌:洗澡时间过长　　

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好.

六忌:睡觉窗户禁闭　　

人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝.