很多人觉得自己的牙齿没有疼过，看起来也比较白净整齐，所以会觉得自己的牙齿很健康，实际真是这么一回事吗？现在大家讲一下如何自测自己牙齿健康情况吧！

　　1.对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。

　　2.看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。

　　3.上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。

　　4.用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。

　　5.检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。

　　6.观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。

　　7.吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。

　　8.咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

　 如果以上几项你的回答都是正面的，那么就说明你的牙齿很健康。如果有超过2项不达标，则要注意口腔清洁，如果3项不达标则需要就医寻求帮助。